夏本番

昨日と今日は夏らしく、けっこう暑い。

暑いと水に入りたくなる。というわけで週末に郊外にある巨大なプールに行ってきた！あっという間に時間が過ぎてしまった。その後サウナにも入った。初めての塩サウナ。日焼け後の肌に塩を塗りたくって少し痛かったが、すごい発汗。

今日は後ほどジムに行く予定。最近ほぼ毎晩５－６ｋｍ走っているのもあってか、体重と体脂肪率がぐんぐん下がってきている。ただ怠けるとすぐに元に戻りやすい体質？なので、今後も自己管理を続けたい。ある専門家に聞いたところによると、体脂肪率云々よりもＢＭＩ指数の方を重視した方が良いらしい。自分とって理想的な体重と実際の体重が違いすぎると（重すぎても軽すぎても）、あまり良くないとのこと。だからメタボなんとかによる太り過ぎも、ダイエットのしすぎによる痩せ過ぎも、同様に身体に負担をかけているのだ。ここをクリックすると、判定可能。それにしても、もしも自分が自分の理想体重だったら、けっこうふっくらしているだろうなと思う。

おまけの画像は、とても不思議
１．30秒くらい、絵の真ん中に縦に並んだ四つの点を凝視
２．その後、無地の壁（平らならば何色でも可）に目を移す
３．何やら光の輪のようなものが見えるので、数回まばたきをする
４．歴史上の有名な人物が見えるはず
end