健康第一

昨夜サウナに入った。気持ちよかったなぁ。あれって、口をぬれたタオルとかで覆っておくと、かなりの長い間耐えられる。聞くところによると、サウナでは、熱い空気を肺で感じるからこそ長く入っていられないようだ。昨夜は帰るときに寒かったから、帰ったら冷え切っていた。残念。今日はいつもどおり、ジムのシャワー。

今日はがんばって作業した。成果はハンドアウト一枚。本当かよってくらい少ない。でも結構がんばった。バシッと決めたい。他の優先事項もあるから、それらも疎かにしないように、気持ちを引き締めていく。

簡単な話だけど、踏ん張って夜更かしして作業し続けると、次の日の効率がとても悪い。だからちゃんと寝たほうが良い。

そう言えば、体重が少し減っていた。腕時計のバンドと、ベルトの穴が、いつものところでは若干緩いのだ。前はしっかり筋肉をつけようと思って運動していたけど、最近は走る方を重点的にやっているから、その中間結果が出ているみたいだ。自ら身体を動かすということは、慣れてしまうと中毒のようになる。でも結構な距離を億劫がらずに歩いたり、重いものでも筋トレの一環だと思いながら持ったりできるので、そういう意味で意識改革と自律が可能だ。

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